30岁的年轻人得了高血压怎么办?1、调整生活方式和饮食习惯对于控制血压至关重要。例如，规律的生活作息可以帮助身体更好地调节血压，避免因熬夜导致血压升高。同时，清淡的饮食有助于减少身体对盐分的吸收，从而降低血压。此外，减轻体重也是控制血压的重要手段，因为过重的身体会增加心脏的负担，导致血压升高。2、